我们常常说，对于疾病要做好预防，这样就有更大的机率避免患上。但很多人往往会由于工作的压力或是这样那样的问题导致生活中很多规律被打乱了，从而导致疾病的出现。女性的乳腺增生疾病是一种常见的妇科疾病，对女性的乳房健康是有危害的。那么，女性如何预防乳腺增生呢？下面由杭州玛莉亚医院医生为大家介绍一下。

　　1、定期自我检查：女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性早发现症状、早干预治疗。

　　2、保持心情愉悦：愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。

　　3、改善饮食结构：饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生。女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等；避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。

　　4、生活更加规律：生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。此外，成年女性应当避免人流、坚持哺乳，养成良好的生活习惯。

　　上文就是杭州玛莉亚医院对女性如何预防乳腺增生的详细介绍，希望对女性朋友有所帮助，女性在日常生活中要避免不良的生活习惯，多进行运动，保持自身的健康，才能避免疾病来袭。